捻挫に効果的な栄養素

捻挫は靭帯に関わる損傷ですので、靭帯を再生させるために必要なタンパク質やビタミンCを多く摂取することが推奨されます。コラーゲンは靭帯や骨はもちろん、お肌の健康にも寄与しますので、擦り傷を治す際にも非常に有効です。