靴下を履いて寝るべきではない理由

靴下を履いて寝ることは、快適な睡眠を妨げる要因となります。深部体温を効果的に下げるためには、手足の血管からの熱放散が非常に重要です。靴下をつけた状態では、足からの熱が逃げにくくなり、眠気のもたらす効果が得られません。寝る前には靴下を履いていても問題ないですが、ベッドや布団に入る際には脱ぐことをお勧めします。