おやつが3時に設定されている理由

3時のおやつの時間は、意外にも合理的な理由があります。午後3時は、脂肪細胞に脂肪を蓄える役割を持つタンパク質の一種が、1日の中で最も少なくなるタイミングです。つまり、この時間帯には食べたものが脂肪になりにくいのです。一方で、夜の10時を過ぎると、そのタンパク質の量が増加し、夕食後は活動量が減少するため、摂取したカロリーが脂肪として蓄積されやすくなります。