ご飯ダイエットの効果が現れる時期

糖質や脂質を制限するダイエットでは、体型に変化が見られるのは概ね1週間から2週間程度です。特に、糖質制限においては早い段階での効果が期待できます。しかし、注意が必要なのは、糖質ダイエットを始めた初週に見られる体重の減少は、主に体内の水分が減少したことによるものです。