捻挫時の対策

捻挫をした場合、まずは応急処置として患部を氷のうや冷たいタオルで冷やし、炎症を軽減させます。次に、関節が動かないようしっかりと固定し、不必要に動かさないよう注意しましょう。通常、数日から1週間程度で回復しますが、治療を怠ったり誤った方法で対処すると、回復が難しくなることがあります。