ぎっくり腰の回復に向けた運動の重要性

従来は、ぎっくり腰の痛みが収まるまで安静にしている方が良いとされていましたが、最近の研究では、早めに身体を動かし始めることで回復が促進されることがわかっています。ただし、無理に動くことは避けるべきです。

痛みの程度を確認しながら、自宅内を少しずつ歩くことが推奨されます。また、医療機関での受診や検査も重要です。