ぎっくり腰になったときの快適な寝方

ぎっくり腰の方にとって、楽に眠れる姿勢は難しいと言えます。多くの人が仰向けで脚を真っ直ぐに伸ばして寝ることに苦痛を感じます。これは筋肉や骨の構造上の理由から、仰向けで脚を伸ばすと腰に過度な負担がかかってしまうためです。

仰向けで眠ると痛みを感じたり、朝起きた時に症状がひどい場合は、膝の下に丸めた毛布などを置き、90度程度膝を曲げた状態で寝ることが推奨されます。