きくらげの女性への効果

きくらげは、不溶性食物繊維が豊富に含まれています。この不溶性食物繊維は、お腹の中で膨らみ、腸を刺激することで腸の蠕動運動を活性化します。そのため、便秘解消に役立つ効果が期待できます。

また、日本の「食事摂取基準2015」によると、成人女性は1日18g以上の食物繊維の摂取が推奨されています。