お腹を温めることの効果

湯たんぽやカイロなどを使ってお腹を温めることにより、血行が促進され、腸の活動が活発になります。このアプローチは、冷え性や低体温に悩む方にも効果的です。お腹に優しい寝方を実践することで、冷えや便秘などの悩みを予防することが可能です。

また、就寝前には消化に負担をかける食事や冷たい飲み物を避けることが大切です。