お腹のガスを抜く方法

お腹の張りを解消するためには、簡単にできる「ガス抜きのポーズ」が効果的です。まず、仰向けに寝そべり、膝を抱えながら上体を起こし、胸に引き寄せます。その際、息を吐きながら、足を下腹部にしっかりと押し付ける動作を数回繰り返すと良いでしょう。また、間使（かんし）というツボを刺激することも有効とされています。