ガス抜きのポーズとツボ

お腹の張りを軽減するためには、簡単にできる「ガス抜きのポーズ」がおすすめです。仰向けになり、膝を抱えながら上半身を少し起こし、胸に引き寄せてみましょう。息を吐きながら、足を下腹部に向かって押し付ける動作を数回繰り返します。また、間使（かんし）と呼ばれるツボも効果的です。