お腹に溜まったガスはどうやって抜きますか?

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お腹のガスを抜く方法

お腹に溜まったガスを解消するために、軽い運動やストレッチが効果的なことがあります。その際、太ももを下腹部に押し付けながら、お尻を持ち上げて腹式呼吸を数回行います。このとき、圧力がかかった状態で行う腹式呼吸が腸を刺激し、余分なガスを排出するのを助けてくれます。