お腹がすいて眠れない時の対策

空腹感を和らげるためには、水分を補給したり、軽い夜食を摂ることが効果的です。このような対策を試すことで、お腹のすき具合から解放され、快適に眠ることができるでしょう。

なお、就寝前に選ぶ食べ物は、消化に優しい雑炊やおかゆ、うどん、スープ、またはノンアルコールの飲料などが最適です。