おにぎりダイエットの摂取量について

おにぎりダイエットを実践する場合、女性は1日に1500Kcalのうち1200Kcal、男性は1800Kcalのうち1400Kcalをおにぎりから摂取することが推奨されています。この基準に従うと、女性は約6個、男性は約7個のおにぎりが食べることができる上限となります。

また、残りのカロリーは好きな食べ物を楽しんで食べて構いません。