おにぎりダイエットの摂取量について

おにぎりダイエットでは、1日のカロリー制限があり、女性の場合は1500Kcal中の1200Kcal、男性の場合は1800Kcal中の1400Kcalをおにぎりから摂取する必要があります。この摂取量を基にすると、女性は1日に約6個、男性は約7個までが最大の目安となります。さらに、残りのカロリーは自分の好みの食事を楽しむことができます。