肛門括約筋を鍛えることの利点

肛門括約筋は骨盤底筋群の一部であり、排尿や排便に重要な役割を果たしています。この筋肉を強化することで、特定の排泄に関する問題を改善できる場合があります。また、肛門括約筋の訓練は体幹の安定を促し、姿勢を整える効果もあります。良好な姿勢を維持することで、代謝が向上し、脂肪を燃焼しやすい体を手に入れることができます。