お尻の硬さをセルフチェックする方法

今日はお尻の硬さを自分で確認する方法をお教えします！
1. まず、仰向けになり、両膝を立てて腰幅に脚を開きます。
2. 両膝を左右に倒しつつ、お尻を床に押し付けて、左右のお尻にコリやハリが偏っていないか確認します。
少しでも痛みや違和感があれば、それは健康を改善するチャンスです！！