おからパウダーの健康効果

おからパウダーは豊富な食物繊維を含んでいるため、便秘の改善にとても役立ちます。食物繊維は便の基となり、腸を刺激してスムーズな排便をサポートします。さらに、水分もたっぷり摂取することが重要です。

また、食物繊維は腸内で善玉菌の栄養源となり、その活動を促進して善玉菌を増やし、腸内の健康を整えてくれます。