おからは毎日食べても大丈夫ですか? おからは毎日食べても大丈夫ですか? 続きを読む おからを毎日摂取することについて毎日の食事におからを取り入れることで、近年減少している日本人の食物繊維摂取量を補うことができますので、1日の摂取量として問題ありません。