便秘を解消するための即効テクニック

1. 便秘薬を使って迅速に排便する
2. 緊急の場合は浣腸を試す
3. ウォシュレットで肛門を刺激する
4. 朝一番に水分をしっかり摂る
5. 便秘茶を飲んでみる
6. オイルを適量摂取する
7. 便秘に良い食材を選ぶ
8. つま先立ちで身体を動かす